情
管
绪
理
心理辅导课程
前言
宇凰青少年素质拓展基地为孩子们设置心理课程类有：一对一心理辅导，团体辅导，心理陪伴，心理成长课程等，贯穿学生整个入校期间。该课程由资深心理导师负责，让孩子们通过专业的心理教育走出心理阴霾，直面美好人生。这次我们就同孩子们一起走进课程现场。
情绪管理的重要性
不管是成年人或是青少年，在面对事物时往往会产生情绪，但情绪是有正负面的，如何管理情绪便是一项值得学习的课程。正确的管理情绪会使周边的人感到愉快，同时自己也能避免被不良情绪干扰收获好心情，从而接收到更多中肯实在的回馈，对人格的养成非常重要。
遇见课程
宇凰青少年素质拓展基地的心理导师便带大家走入了情绪管理课程，带领大家如何认识情绪，管理情绪。
首先心理导师带同学们认识情绪有哪些，通过具体的情境告诉我们喜怒哀乐、害怕、惊讶、羡慕这些的产生。接着通过小故事的形式，以“花花竞选班长落败”的情境，利用花花正确的认识到自己的情绪，表达情绪，表达意愿，从而消除负面情绪，也得知自己继续努力的方向的故事引出了【情绪是不能压抑的，只能被了解，标明与疏导】。
心理导师将管理情绪
列出了如下步骤：
1
认出 (标记) 某一特定情绪的存在
2
不带批判地承认这一情绪的存在
3
在“镇定”的情况下保持此情绪（为情绪提供空间）
4
理解情绪状态以及其作用（正面意图/想法）
5
根据正面意图转化或改善该情绪的表达方式，使之更和谐、更富有成效
情绪管理的实践
用科学合理的方式教育孩子们怎样有节奏性的管理情绪，这点十分重要。具体的方法论对于这些接受着素质拓展的青少年们来说，有着很强的指导作用，我们并不是说教式的“你该怎么做，你应当怎么做”，而是循循善诱，让他们在具体的实践中检验真理。
心理导师在课程之余设置了几个情境，让大家在情境中表达自己的情绪，在同学们的情绪中给予适当的指点和期望，让大家迈出实践方法的第一步。
我们不能改变别人，但可以改变自己
我们不能改变事实，但可以改变想法
我们不能左右天气，但可以改变心情
我们合理表达情绪，就能拥有美丽好心情
关于心理导师
心理导师最后的总结让这些方法变得更为通俗易懂。作为优秀资深的在校老师之一，她负责一周一次的学生团辅和一对一学生沟通。她不但给孩子们带来心理辅导，也给家长们带来科学的教育方法，用家长课堂让家长学会正确对待孩子问题，合理解决问题。
不执拗于外在，更专注于本心，用豁达用开朗去面对事物，或许是我们拥有美好心灵的美丽开端。
~ THE END ~
