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你的孩子知道如何管理情绪吗?

发布人:admin     发布时间:2022-03-14 14:20
 宇宇老师 宇凰集团青少年素质教育 2022-02-28 21:30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心理辅导课程

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前言

 

 

宇凰青少年素质拓展基地为孩子们设置心理课程类有:一对一心理辅导,团体辅导,心理陪伴,心理成长课程等,贯穿学生整个入校期间。该课程由资深心理导师负责,让孩子们通过专业的心理教育走出心理阴霾,直面美好人生。这次我们就同孩子们一起走进课程现场。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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情绪管理的重要性

 

不管是成年人或是青少年,在面对事物时往往会产生情绪,但情绪是有正负面的,如何管理情绪便是一项值得学习的课程。正确的管理情绪会使周边的人感到愉快,同时自己也能避免被不良情绪干扰收获好心情,从而接收到更多中肯实在的回馈,对人格的养成非常重要。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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遇见课程

 

宇凰青少年素质拓展基地的心理导师便带大家走入了情绪管理课程,带领大家如何认识情绪,管理情绪。

 

首先心理导师带同学们认识情绪有哪些,通过具体的情境告诉我们喜怒哀乐、害怕、惊讶、羡慕这些的产生。接着通过小故事的形式,以“花花竞选班长落败”的情境,利用花花正确的认识到自己的情绪,表达情绪,表达意愿,从而消除负面情绪,也得知自己继续努力的方向的故事引出了【情绪是不能压抑的,只能被了解,标明与疏导】。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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心理导师将管理情绪

列出了如下步骤:

 

1

 

认出 (标记) 某一特定情绪的存在

2

 

不带批判地承认这一情绪的存在

3

 

在“镇定”的情况下持此情绪(为情绪提供空间)

4

 

理解情绪状态以及其作用(正面意图/想法)

5

 

根据正面意图转化或改善该情绪的表达方式,使之更和谐、更富有成效

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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情绪管理的实践

 

用科学合理的方式教育孩子们怎样有节奏性的管理情绪,这点十分重要。具体的方法论对于这些接受着素质拓展的青少年们来说,有着很强的指导作用,我们并不是说教式的“你该怎么做,你应当怎么做”,而是循循善诱,让他们在具体的实践中检验真理。

 

心理导师在课程之余设置了几个情境,让大家在情境中表达自己的情绪,在同学们的情绪中给予适当的指点和期望,让大家迈出实践方法的第一步。

 

我们不能改变别人,但可以改变自己

我们不能改变事实,但可以改变想法

我们不能左右天气,但可以改变心情

我们合理表达情绪,就能拥有美丽好心情

 

 

 

 

 

 

 

 

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关于心理导师

 

心理导师最后的总结让这些方法变得更为通俗易懂。作为优秀资深的在校老师之一,她负责一周一次的学生团辅和一对一学生沟通。她不但给孩子们带来心理辅导,也给家长们带来科学的教育方法,用家长课堂让家长学会正确对待孩子问题,合理解决问题。

 

 

 

不执拗于外在,更专注于本心,用豁达用开朗去面对事物,或许是我们拥有美好心灵的美丽开端。

 

 

 

~ THE END ~

 

 

 

 

 


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